Pourquoi récupérer après un entrainement, prévention des blessures chez le nageur, le travail de pied, dosages glucidiques, IRONMAN Vichy, natation spécifiques, 30 conseils pour le marathon, 8 conseils pour bien récupérer, l’échauffement , SV1, le pense bêtes du triathlète …
par Yohann Vincent coach triathlon, le 10 Avril 2023 You are IRONMAN, en tant que triathlète qui n’a jamais voulu écouter ces mots magiques… Pas vous ? N’oubliez pas’’ Impossible is possible’’. Il est vrai que ce n’est pas toujours facile de franchir le cap et de s’inscrire sur Ironman. Mais les rêves sont faits…
PREVENTION DES BLESSURES DE L’EPAULE CHEZ LE NAGEUR Docteur Joan Edoth La pratique de la natation est réputée peu traumatisante ; pourtant à une certaine intensité, elle peut être responsable de douleurs, notament au niveau des épaules. Un nageur de niveau correct va effectuer en moyenne en 18 à 20 mouvements par longueur de 25m.…
par Yohann Vincent coach de triathlon, le 10 Avril 2023 ARTICLE 2023 Yohann Vincent, athlète, coach professionnel, résident de Vichy, vous présente l’Ironman de Vichy. Dans quelques semaines, l’un des plus gros événements français et mondial s’approche à grand pas : le 70.3 et IRONMAN vichy. Vichy, la reine des villes d’eau… Vichy est une…
On a tous écouté, un jour ou l’autre, dans une compétition cette phrase. Ouah regarde le gars, il a vraiment du pied! Ou : Regarde ce pieds de fou ! Surtout quand on voit courir certains athlètes du grand prix tel que les frères Bronwlee ou Greg Rouault qui sont impressionnant dans ce domaine. Mais…
L’Apport de glucide pendant l’effort est indispensable A l’effort, dans des conditions normales la consommation devrait être environ de 60g de glucides par heure de course. L’objectif est de ne pas déstocker les réserves en glycogène de manière trop importante pour ne pas créer d’états de fatigue excessifs. Mais les nouvelles formules des boissons énergétiques…
Voici quelques astuces avec cinq entrainements de natation spécifiques en piscine. Un vrai moyen pour booster vous performances sur les triathlons courtes distances. Le travail spécifique est un élément clef et indispensable pour optimiser l’entrainement natatoire. Mais il n’est pas toujours évident de nager en mer ou en lac. Nous avons construit nos séances sur…
ARTICLE 2018 Yohann Vincent, athlète, coach professionnel, COACH et résident de Vichy, vous présentes le 70.3 et l’Ironman de Vichy. . Dans quelques semaines, l’un des plus gros événements français et mondial s’approche à grand pas : le 70.3 et IRONMAN vichy. Vichy, la reine des villes d’eau… Vichy est une ville très agréable où…
L’entraînement SV1, dit endurance fondamentale. Aujourd’hui nous allons parler de l’entraînement long à faible intensité. Nous faisons tous ce genre d’entraînement en nous demandant si c’est utile ou non… Si nous ne devons pas rajouter quelques 30/30 ou si nous devons accélérer un peu. Du coup ce que je vous propose aujourd’hui c’est de lister…
30 conseils pour votre Marathon La dernière ligne droite est là. Vous êtes prêt physiquement et mentalement. Vous savez ce que vous devez faire. N’hésitez pas à me poser des questions. Ci joints quelques conseils importants Avant la course 1. 15 jours avant la course, c’est l’affûtage, même si il reste souvent encore une séance…
L’échauffement est la première façon d’optimiser sa séance ou sa compétition. Trop souvent délaissé, Il est indispensable. Ses objectifs sont multiples. Il prépare le corps à l’effort et au stress qu’on va lui demander. Il évitera les blessures. Il intervient aussi directement dans la préparation mentale. Il sera donc le moyen de stimuler tous les…